Ciao Reader!
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Il 2025 è appena arrivato e la routine abbandonata durante le vacanze sta già ritornando molto velocemente nella mia vita, e probabilmente anche nella tua. I primi giorni dell’anno spesso ci concentriamo sui buoni propositi per il futuro ma ho imparato quanto sia importante fermarsi, guardarsi indietro, riconoscere i progressi fatti, festeggiare i successi raggiunti e imparare dagli errori.

Per questo desidero condividere con te una riflessione che mi ha accompagnato negli ultimi giorni.

Cosa mi ha lasciato il 2024?

Fermandomi a riflettere, mi sono resa conto che spesso facevo scelte inconsapevoli, quasi incontrollate e frettolose, spinte dal giudizio altrui o dalla pigrizia. Un esempio? La brioche al bar con gli amici! Gli sfogliati mi piacciono ma troppo burro mi appesantisce, causando fastidi come il reflusso e un retrogusto spiacevole in bocca. Nonostante questo, li mangiavo comunque, generando immediatamente un senso insoddisfazione.

In poche parole, non ne valeva la pena.

Ho quindi imparato a dire “no” ai cibi che non mi danno nulla, se non fastidi e frustrazione, e a dire tanti “sì” a ciò che davvero mi appaga e mi fa stare bene.

Un rapporto sereno con il cibo

Come ho fatto? Ho iniziato a pormi una domanda diversa davanti al cibo: “C’è qualcosa in questo piatto che non mi piace davvero? Potrei sostituirlo con qualcosa che mi soddisfi di più in un altro momento della giornata?”.

A forza di ripetere questo semplice esercizio, ho capito che dire “no” a certi cibi non è una privazione, ma una scelta consapevole. Ho detto tanti “no” a cibi che in passato avrei mangiato solo per gola, e altrettanti “sì” consapevoli a piatti che mi danno energia, benessere e, perché no, anche gioia.

Non è sempre facile allontanarsi da una tentazione, soprattutto se ci viene offerta da persone a noi vicine perché vorrebbe dire entrare in un mini-conflitto con domande scomode e a volte inopportune.

"Perché non lo vuoi?"

"Stai male?"

"Sei incinta?"

Ora rispondo semplicemente “perché preferisco mangiare altro 🙂” e sono in pace con me stessa.